यौन

१० यौनको आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभहरू

Spread the love

सेक्स मात्र राम्रो लाग्दैन। यो तपाइँको लागि पनि राम्रो हुन सक्छ। यहाँ छ एक स्वस्थ यौन जीवन तपाईंको लागि के गर्न सक्दछ।

१. तपाईंको इम्यून सिस्टम ह्युमि Keep राख्न मद्दत गर्दछ

“यौन सक्रिय व्यक्तिहरू कम बिरामी दिनहरू लिन्छन्,” योभ्ने के फुलब्राइट, पीएचडी यौन स्वास्थ्य विशेषज्ञ भन्छन्।

जोसँग यौन सम्पर्क राख्नुको स्तर उच्च छ के तपाईंको शरीरलाई कीटाणुहरू, भाइरसहरू, र अन्य घुसखोरहरूको विरूद्ध बचाउँछ। पेन्सिल्भेनियाको विल्क्स विश्वविद्यालयका अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि कलेजका विद्यार्थीहरू जसले हप्तामा एक वा दुई पटक यौन सम्बन्ध राखेका थिए उनीहरूको शरीरमा कम एन्टिबाडीको मात्रा कम हुने विद्यार्थीहरूको तुलनामा कम एन्टिबाडी हुने गर्दछ।

तपाईंले अझै अरू सबै कुरा गर्नु पर्दछ जसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई खुशी पार्दछ, जस्तै:

सहि खानुहोस्।
सक्रिय रहनुहोस्।
पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्।
तपाईंको खोपहरूसँगै राख्नुहोस्।
कन्डमको प्रयोग गर्नुहोस् यदि तपाईं आफ्नो एसटीडी स्थितिहरू दुबै जान्नुहुन्न।

२. तपाईंको लिबिडोलाई बढावा दिन्छ

अधिक जीवन्त यौन जीवनको लागि चाहानुहुन्छ? एमडी, लरेन स्ट्राइचर भन्छिन्, “सेक्स गर्नाले सेक्स अझ राम्रो हुनेछ र तपाईको कामवासना सुधार्नेछ।” उनी शिकागोको नर्थवेस्टर्न युनिवर्सिटीको फिनबर्ग स्कूल अफ मेडिसिनमा प्रसुति विज्ञान र स्त्री रोगको सहायक क्लिनिकल प्रोफेसर हुन्।

महिलाको लागि, यौन अप अप योनि स्नेहन, रगत प्रवाह, र लोच, उनी भन्छिन्, यी सबैको कारण सेक्स राम्रो महसुस हुन्छ र तपाईंलाई यसको अधिक चाहना गर्न मद्दत गर्दछ।

Women. महिलाको मूत्राशय नियन्त्रण सुधार

कडा श्रोणि भुइँ असंयमबाट बच्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ, यस्तो कुरा जसले उनीहरूको जीवनको केही समयमा women०% महिलालाई असर गर्ने छ।

राम्रो सेक्सन तपाईको पेल्विक फ्लोर मांसपेशीहरु को लागी एक कसरत जस्तै हो। जब तपाईंसँग orgasm हुन्छ, यसले ती मांसपेशीहरूमा संकुचन गर्दछ, जसले तिनीहरूलाई मजबूत गर्दछ।

Your. तपाईंको रक्तचाप कम गर्दछ

अनुसन्धानले यौन र तल्लो रक्तचापको बिच एक सम्बन्ध सुझाव दिन्छ, एमडी जोसेफ जे पिन्जोन भन्छन्। उनी अमेई वेलनेसका सीईओ र मेडिकल निर्देशक हुन्।

“धेरै अध्ययन भएको छ,” उनी भन्छन्। “एउटा ल्याण्डमार्क अध्ययनले पत्ता लगायो कि यौन संभोग विशेष गरी (हस्तमैथुन होइन) सिस्टोलिक रक्तचाप कम गर्‍यो।” तपाईको रक्तचाप परीक्षणमा यो पहिलो नम्बर हो।

Ex. व्यायामको रूपमा गणना

“सेक्स व्यायामको वास्तवमै उत्कृष्ट रूप हो,” पिन्जोन भन्छन्। यसले ट्रेडमिललाई बदल्दैन, तर यसले केहि गणना गर्दछ।

सेक्सले प्रति मिनेट लगभग पाँच क्यालोरी प्रयोग गर्दछ, टिभी हेर्दा चार क्यालोरी। यसले तपाइँलाई एक-दुई मुक्का दिन्छ: यसले तपाइँको मुटुको दरलाई धक्काउँछ र बिभिन्न मांसपेशीहरू प्रयोग गर्दछ।

त्यसोभए व्यस्त हुनुहोस्! तपाईं नियमित आधारमा यसको लागि समय निकाल्नको लागि आफ्नो तालिका खाली गर्न पनि सक्नुहुन्छ। “व्यायामको साथ जस्तै, स्थिरताले अधिकतम लाभ लिन मद्दत गर्दछ,” पिन्जोन भन्छन्।

Heart. हार्ट अटैक जोखिम कम गर्दछ

राम्रो यौन जीवन तपाईको मनको लागि राम्रो हो। तपाईंको मुटुको दर बढाउने एक उत्तम तरिकाको अलावा, सेक्सले तपाईंको एस्ट्रोजेन र टेस्टोस्टेरोनको मात्रालाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ।

“जब ती मध्ये कुनै पनि कम छ भने तपाई धेरै समस्याहरू लिन थाल्नुहुन्छ जस्तै ओस्टियोपोरोसिस र हृदय रोग जस्तै,” पिन्जोन भन्छन्।

धेरै जसो यौन सम्बन्ध राख्दा सहयोग पुग्न सक्छ। एउटा अध्ययनमा, हप्तामा कम्तीमा दुई पटक यौन सम्पर्क राख्ने पुरुषहरू विरलै सेक्स गर्ने पुरुषहरूको रूपमा हृदय रोगबाट मर्ने आधा सम्भावना थिए।

Les. लेसेन्स पेन

तपाईं एस्पिरिनको लागि पुग्नु भन्दा पहिले, एक संभोगको लागि प्रयास गर्नुहोस्।

“ओर्गाजमले पीडा रोक्न सक्छ,” ब्याट आर। कोमिसारुक, पीएचडी, रूटर्स, न्यू जर्सी राज्य विश्वविद्यालयको एक विशिष्ट सेवा प्राध्यापक भन्छन्। यसले एक हर्मोन रिलीज गर्दछ जसले तपाईंको पीडा दहलीज बढाउन सहयोग गर्दछ।

ओर्जेस्म बिना उत्तेजनाले पनि चाल गर्न सक्छ। “हामीले पत्ता लगायौं कि योनीको उत्तेजनाले लामो र पछाडि दुखाइ रोक्न सक्छ, र धेरै महिलाहरूले हामीलाई भनेका छन् कि जननेंद्रिय आत्म-उत्तेजनाले मासिक पेटको, गठियाको दुखाइ, र केहि केसहरुमा समेत टाउको दुखाइ कम गर्न सक्छ।”

Pro. प्रोस्टेट क्यान्सर कम सम्भव बनाउन सक्छ

गिस्टोको लागि जाँदा प्रोस्टेट क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्दछ।

अक्सर अध्ययन गर्ने पुरुषहरू (एक महिनामा कम्तिमा २१ पटक) प्रस्टेट क्यान्सर हुने सम्भावना कम हुन्छ, जुन एक अध्ययन जर्नल अफ अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशनमा प्रकाशित भयो।

यो लाभ उठाउन तपाईंलाई पार्टनरको आवश्यकता पर्दैन: यौन सम्बन्ध, रातको उत्सर्जन, र हस्तमैथुन सबै इक्वेसनको अंश हुन्।

यो स्पष्ट छैन कि सेक्स एक मात्र कारण थियो कि त्यो अध्ययनमा महत्त्व राख्दछ। धेरै कारकहरूले क्यान्सर जोखिमलाई असर गर्दछ। तर अधिक सेक्स दुख्ने छैन।

9. निद्रा सुधार गर्दछ

तपाईं सेक्स पछि अधिक चाँडो हप्काउन सक्नुहुन्छ, र राम्रो कारणका लागि।

“संभोग गरेपछि, हार्मोन प्रोलैक्टिन निकालिन्छ, जो सेक्स पछि आराम र निद्राको भावनाहरूको लागि जिम्मेवार छ,” एमडी शेनी अम्बरदार भन्छिन्। उनी पश्चिमी हलिवुड, क्यालिफोर्नियामा मनोरोग चिकित्सक हुन्।

१०. तनाव कम गर्छ

तपाईंको साथीको नजिक हुनु तनाव र चिन्तालाई कम गर्न सक्छ।

अंबरदार भन्छन् कि छुनु र अ h्गालोले तपाईंको शरीरको प्राकृतिक “फील-राम्रो हार्मोन” रिलीज गर्न सक्छ। यौन उत्तेजनाले मस्तिष्क रासायनिक रिलिज गर्दछ जुन तपाईंको मस्तिष्कको खुशी र इनाम प्रणालीलाई पुन: अपग्रेड गर्दछ।

यौन र आत्मीयताले तपाईंको आत्मसम्मान र खुशीलाई पनि बढावा दिन सक्छ, अम्बरदार भन्छन्। यो केवल स्वस्थ जीवनको लागि नुस्खा मात्र होईन, तर खुशीको हो।

एउटा मृगौलाको लागत रु 60 करोड । यसरी Kidney फलाउने l

Related Articles

Check Also
Close
Back to top button